Главная
1. ДЕМДИ АЛУУ ПРАКТИКАСЫ
Формат:
10 мин. теория, 35´ практика. Стулда аткарылат, кийимге талап жок.
Теоретикалык бълк:
- стресстин пайда болуу себептери;
- биздин жашообуздун 7 деёгээли;
- 4 энергия булактары.
Практикалык бєлїк:
- "уджай" дем алуу техникасы же жаш баланын дем алуусу;
- "3 стадиялуу пранаяма" дем алуу техникасы же ичтик, кєкїрєктїк, акыректик дем алуулар;
- "бхастрика" дем алуу техникасы же кєрїк меши (кузнечные меха);
- "хм!" дем алуу техникасы;
- Панчакоша медитациясы;
- "тегерек жана квадрат" процесстер
Атайын студенттер їчїн, топтолуунун (концентрация) сыры:
Пранаяма Концентрация дем алуу техникасы
"БИРИНЧИ КАДАМ"
– бир кїндє 20 минутада кантип дем алуу аркалуу єзїўє жашоо кїчтєрїн топтоо жана ден-соолугуўузду чыўоо жєнїндє конкреттїї билим жана практикага ээ
болосуздар.
2. КЄЗДЇ КОРРЕКЦИЯЛОО
Формат:
10 минут теория, 15 минут практика.
Теоретикалык бълк:
- кєздїн начарлашынын себептери, Гельмгольцтун теориясы
- кєздї калыбына келтирїїнїн идеалдык варианты, Бейтстин теориясы (коопсуз, операциясыз, очки жана линзаны колдонуусуз, апробацияланган ж-а текшерилген).
Практикалык бєлїк:
- кєздї коррекциялоо боюнча кєнїгїлєр;
- кєздї коррекциялоо їчїн чекиттик уколоолор (массаждар).
"БИРИНЧИ КАДАМ" – ар кїнї 10-15 минута убакытты кєнїгїлєр жана укалоолорго (массаждарга) кетирїї менен кєздї жакшыртуу жана калыбына келтирїї туралуу конкреттїї билим жана практикага ээ болосуздар.
3151 
14:32 13-03-2015
